Probabilmente, tutti noi sappiamo che per perdere peso è necessario bruciare più calorie di quelle che si assorbono. Magari hai già provato una dieta, hai tenuto un diario alimentare, ti sei iscritto in palestra, hai acquistato pillole in farmacia e forse hai anche tentato con l’ipnosi. E’ ormai evidente che il problema non è la metodologia che non funziona, ma la tua scarsa forza di volontà. Le vecchie abitudini sono dure a morire. Se sei incuriosito di leggere questo articolo è perché finalmente vuoi metterti in gioco seriamente, e radicalmente cessare con la tua routine alimentare deleteria.
Questi sono i 9 passi fondamentali che possono aiutarti a perdere peso: Read the rest of this entry »
Solitamente, le forti emozioni vanno e vengono, e il normale equilibrio fisiologico viene ripristinato. Ma quando fattori di stress emotivi si protraggono per lunghi periodi di tempo, possono alterare l’equilibrio delle nostre sostanze chimiche nel cervello e nel corpo e influenzare la nostra salute, spesso in peggio.
Imparare a riconoscere le conseguenze fisiologiche delle nostre emozioni, e trovare metodi per stabilire l’equilibrio emotivo nella nostra vita, può aiutare ad evitare molti problemi di salute che possono derivare dal modo in cui reagiamo al mondo che ci circonda. Read the rest of this entry »
Sempre più spesso sento dalle persone che mi circondano una grande paura dell’abbandono del proprio partner o lo stato di depressione in cui cadono quando ne sono state vittime. Tutto ciò, rende difficile lo sviluppo delle future relazioni sentimentali e a volte una perenne rinuncia a conquistare una nuova ragazza o ragazzo. Condurre una vita di relazioni insoddisfacente è frustante e deprimente, perché chi ha scaricato il mio report gratuito, “allenati alla felicità“, sa benissimo che il mio pensiero è che ognuno ha diritto alla felicità!
L’effetto pigmalione studiato in psicologia sociale all’Università è sempre in agguato quando lasciamo spazio alla paura e l’insicurezza di essere abbandonati, e come una profezia che si auto-realizza, diventa il blocco esistenziale per quello che potrebbe poi essere un vero amore da vivere a 360 gradi e non con il timore di essere mollati in ogni momento o in ogni confronto con altre/altri “concorrenti”. Read the rest of this entry »
Chi non hai mai pensato in qualche occasione pubblica: “Sto zitto che è meglio, che vergogna parlare davanti a tutta questa gente!”. O magari nei casi in cui ci si è trovati a parlare in pubblico, avere queste sensazioni: la bocca che si asciuga, i palmi delle mani inumidite, il battito cardiaco elevato che rimbomba nelle orecchie, il viso rosso per la vergogna, le farfalle liberarsi nello stomaco. Qual è la causa? Paura del pubblico.
Diversi studi riportano che parlare in pubblico è tra le più frequenti paure della gente. Eppure, parlare in pubblico offre anche l’opportunità di promuovere il tuo brand, la tua azienda e te stesso. Ti permette di espandere il tuo cerchio di influenza. Ancora più importante, parlare in pubblico rimane un potente strumento di comunicazione per i messaggi strategici di business.
Ecco 10 consigli per aiutarti a stupire e vincere il pubblico, e diventare un oratore migliore. Read the rest of this entry »
Vuoi essere produttivo, mentalmente forte, emotivamente equilibrato e pieno di energia tutto il giorno? Il modo in cui ti senti durante le ore di veglia dipende da come dormi la notte.
La cura per risolvere la difficoltà nel dormire e la stanchezza durante il giorno si trova spesso nella tua routine quotidiana. I suggerimenti per avere un buon sonno e riposo notturno che seguono ti aiuteranno ad ottimizzare il tuo riposo, ridurre al minimo l’insonnia, e gettare le basi per avere energia per tutto il giorno e avere delle prestazioni di eccellenza.
In questo articolo analizzerò i seguenti punti:
1)Il segreto per ottenere un buon sonno
2)Mantenere un programma costante di sonno regolare
3)Regolare naturalmente il ciclo sonno-veglia
4)Creare una routine rilassante prima di coricarsi
5)Mangiare bene e fare regolarmente esercizio fisico
6)Tenere lo stress e l’ansia sotto controllo
7)Le tecniche di rilassamento per dormire meglio
8)Sapere quando incontrare un medico per il sonno Read the rest of this entry »
Nel mio ultimo articolo abbiamo parlato da cosa ha origine l’autostima, ma ora affrontiamo tecniche e metodi per aumentarla.
Per migliorare la tua immagine di sé, è necessario essere consapevole che soltanto tu puoi migliorarla, nessuno può sostituirti in questo delicato e straordinario compito. Le persone per altro, non sono sempre leali. Sempre più spesso, se fai male il tuo lavoro, ti verrà criticato, perché è fatto male. Se realizzi tutto alla perfezione, ti verrà criticato qualcos’altro, ma sarà sempre criticato. In tali condizioni è molto difficile mantenere l’immagine di sé su un alto livello. Senza capire ed essere coscienti di tutto ciò, senza essere consapevoli, la tua auto-valutazione è destinata a fallire.
Ecco 4 metodi su come costruire e mantenere la stima di sé positiva. Sono abbastanza semplici, ma molto efficaci. Read the rest of this entry »
Quando ho studiato psicologia sociale all’Università, il tema dell’autostima mi ha affascinato tantissimo perché è straordinario verificare come ogni individuo reagisce in modo diverso alla stessa causa: tutto dipende dalla costruzione del proprio sé.
In questo articolo analizzerò:
1. Qual’è l’immagine di sé.
2. L’importanza dell’immagine di sé positiva.
3. Le ragioni dell’immagine di sé negativa.
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Nel giugno 2011 scorso finalmente ci sono riuscito: ho acquistato la mia casa all’asta giudiziaria!
Devo dire che da allora per me è diventata una passione andare a curiosare sulle varie aste immobiliari e capita sempre più spesso di vedere sui quotidiani o sul web pagine e pagine di annunci.
Le vendite giudiziarie, permettono di aggiudicarsi un immobile a un prezzo che è generalmente – anche se non sempre, più basso di quello di mercato.
Acquistare alle aste immobiliari è uno dei metodi più conosciuti e pratici per acquistare un immobile a prezzo di mercato ridotto.
Per questo motivo, un nome su tutti, Alfio Bardolla, guru dell’investimento immobiliare e delle aste, ha creato un seminario Investire in Immobili in cui spiega in modo veramente semplice come investire nelle aste immobiliari: è importante prima di intraprendere un investimento importante che tu abbia le informazioni e la strategia giusta di investimento. Read the rest of this entry »
Ti senti sempre stanco/a oppure vorresti avere sempre la giusta energia in equilibrio?
Per quanto saremmo tutti decisamente contenti nel pensare che l’energia si presenta in una bottiglia, come la pozione magica di Asterix e Obelix, non è così. Ma questo non significa che non è possibile o meglio, il benessere che intendo io sta nella capacità del nostro corpo e nella nostra mente di avere la sua naturale energia. Read the rest of this entry »
